[...] głowy bo co to jest 1 nmol/l chyba zakres dla kobietki 40kg wagi, u mnie np w labie zakres jest 3-10,9 ng/ml czyli 10-38 nmol/l i teraz który lab ma miec racje? skąd wiesz jaki testosteron ma Karol Bedorf, z takimi zdolnościami jasnowidza zgłoś się do komisji antydopingowej to będziesz badać ich hormony patrząc się im w twarz }:-( a na serio [...]
Nie no już od dłuższego czasu coś tam próbowałem bardziej się zorganizować i wkońcu poczytałem trochę na necie o dietach, treningach i postanowiłem ułożyć coś swojego a nie trenować na gotowcach ściagniętych od kogoś ważne jest jeszcze to że plan jest ułożony pod sprzęt jaki posiadam.
jaki trening jest dobry FBW czy SPLIT Wiek? jak jest jeszcze mozliwosc to bym prosił o przykładowy plan jaki domie by pasował. Nikt planu nie ułoży, ale podaj wiek to spróbuje pomóc.
intrygujace znam jedna co zaczela tyc na ujemnych kaloriach i sie okazalo... no nie bede straszyc. Przypomnij mi czy ty na poczatku troche nie schudlas? Jaki rozklad wtedy byl? W kazdym razie kombinujmy dalej, znow obetnij po 100kcal, z bialka. Ale ty nie tyjesz cos z tym brzuchem jest nie tak, jestes pewna ze jego obwod to tluszcz nie masz [...]
[...] wysmiewanie czy ponizaniem czlowieka bo nie o to tu chodzi. ja daze do czegos i przez bledy sie czlowiek uczy.jestem wdzieczna za wszystkie rady i poprawki, tylko zobacz w jaki sposob Obli mi radzi i porawia,robi to z szacunkiem i za to jestem jej bardzo wdzieczna. chce sie czegos nauczyc i osiagnac, potrzebuje na to czasu ale takze motywacji i [...]
jaki masz tam ciężar na filmiku? ogólnie to mi RDL nie przypomina bardziej podpisałabym to pod klasyk,ale to jeszcze nie to...plecy z tego co widzę to się trzymają prosto,ale nie widać zaangażowania tyłka,a w RDLu pracują głównie pośladki i dwugłowy wypinasz tyłek maxymalnie i schodzisz w dół masz czuć pośladki i dwugłowe ale co rzuciło mi się w [...]
Masakra, ja wiem, a brzuch dalej jaki byl,a nie dziei cie to ze nawet na wadze nie spadlo a niby milalam sie odwodnic?? ok to od jutra zmienie na 1200kcal, wow tak malo kalorii bo ja na tych 1400kcal to chodze glodna, no nic bede zielonymi podjadac jesli jest to ok.
[...] zeby isc na silke, miesiaczka idzie,cycki mnie bola, zakwasy w nogach i rekach, gdyby nie kumpel to bym odklepala trening ;-) Mam dziwny bol w dloniach, przypominam mi bol jaki kiedys mialam w nogach jak redukcje robilam, musialam zdejmowac rekawiczki i dotykac zimnej sztangii zeby usmierzyc bol %-) Wczoraj zlecialam wraz z moim nowym drazkiem [...]
[...] większość" tylko bo taka a nie inne ułożenie i mechanika ciała da jak najlepszy efekt no i takie podejście jest w jkd.:-) I wiedza uczniów wiele mówi o instruktorze.;-) I jaki sens w takich postach? Jedynie dziecinne i żałosne przechwałki lub teoretyzacje z twej strony pietro. ;-) Za stary jestem na takie głupie zachowanie. Lol what's your [...]
[...] bo od dluzszego czasu robie go i nie widzę postepow - ani w szerokosci, ani w masie, ani w sile (nadal nie wykonuję serii samemu bez pomocy kumpla) - chcialem na jakis czas odpuscic sobie drazek - i moze by tu dac wioslo sztanga kat ok 45 stopni, chwyt jak przy MC - naprawde mocno czuje to cwiczenie. K 4 Wyciskania sztangielek na [...]
[...] Na drugi posiłek sałatka: http://i62.tinypic.com/sbqal5.jpg I kolacja: http://i57.tinypic.com/28a5kk1.jpg A w ogóle naszło mnie dzisiaj, że chętnie dowiedziałbym się jaki mam %BF i na bieżąco badał postępy. Orientujecie się ile kosztuje takie badanie w jakiś naturhouse'ach itp? Albo czy pomiar fałdomierzem będzie z grubsza dokładny? I [...]
Dokładnie tak - orzech-czekolada. Ale nieszczególnie polecam. Tzn. nie mam porównania z jakimiś tanimi białkami, ale jak na Scitec'a, który słynie z dobrych smaków to szału nie ma. Dla mnie jest przede wszystkim ZDECYDOWANIE za słodkie. Przez to np. ze słodkimi płatkami nie za bardzo to wchodzi. Poprzednio miałem jakiś inny smak i był dużo lepszy, [...]
ogolnie jest git ;) na jednych zdjeciach wyglada wiecej na niuektorych mniej a na niektorych na 40 ;) jak napinasz biceps jest dobrze ale jak np przy lustrze tric to sie wydaje mniej ;p ale to pewnie zalezy jaki kont jakie swiatlo itp ;) pozdrawiam i tyraj dalej bo jest git ;)
Cain pary nie ma, za to Carwin pare ma. jaki był efekt, gdy zostali postawieni w identycznej wlasciwie sytuacji, każdy wie. Cain moze i nie ma najmocniejszego gnp, ale jest skuteczne - nawet niekoniecznie pod kątem obrażen, ale kontroli na glebie - a o to wlasnie chodzi.
[...] a chore ciało. Dlaczego takim ludziom nie pomóc, by lepiej poruszali się w świecie? Myślę, że 99 procent społeczeństwa ze wzruszeniem patrzy na takie historie. Co innego jakiś dewiant, ze zdrowym ciałem, może być i nawet superprzystojniakiem, niczym aktorzyny rodem z "Mody na sukces", ale ma nierówno pod sufitem, bo kopsał ziuźnię na prawo i [...]
[...] tak szybko się poddali. Sytuacja nagłośniona bo bliska naszej kulturze którą sami stworzyli, a przecież gdzie indziej też były sytuacje że ktoś przychodził i wyrywał z jakiejś religii wyznawców do tej swojej. Taki choćby Budda, urodził się w super zamożnej rodzince, chroniono go od wszelakich nieszczęść, ale gdy zobaczył jaki to świat jest [...]
Ech chłopaki. Bodaj w jakimś MD przeczytałem słowa G. Faraha, (nie jestem pewien, czy były to jego słowa) który zapytany odnośnie diety (nie pamiętam jak dokładnie to pytanie brzmiało), wyliczania kalorii, podziału BTW, złotego środka na osiągnięcie wymarzonej sylwetki, śmieciowego żarcia, liczby cheat meali, i jak on się do tego wszystkiego [...]
[...] w nim odnalezc a co za tym idzie nie dosc intensywnie wykonywal serie...za to klasyczny trening dobrze mu robi... dlatego wlasnie mysle ze kwestia ktory trening jest rewelacyjny jest troche nieobiektywne...stad w tytule znak '?' po prostu niech kazdy na sobie roozne sposoby przetestuje i wtedy bedzi emial rozeznanie jaki trening mu sprzyja :)
[...] bokser,po co uniki do Lennoxa skoro on nie bedzie skracał dystansu ?Bo ma za długie ręce ? Co do Tysona opisywał co i jak. Tyson w latach 85 - 89 zabija. Ale po nokaucie jaki zaliczył w 90 z Douglasaem. W walkach z Holyfieldem było widać ,że Mike szybko wysiada i po paru strzałach w głowę zamienia się w "MAJKIEGO" robi się [...]
[...] potem zaś dam serie właściwe? rozgrzewke to robi się na początku treningu, potem sa tylko serie "właściwe" z tym, ze stopniowo cięzar wzrasta- ilość serii w treningu jaki chcesz przeprowadzić to 5-6 a nawet więcej 4. Dodam tylko, że w seriach powtórzenia staram się wykonywać wolniej i dokładniej, żeby bardziej zmęczyć mięśnie, ale w [...]
Nauka
